Thực phẩm nào tốt dành cho gan

Bạn có biết Gan hoạt động tốt nhất vào thời gian nào không ??? Và đây là câu trả lời : Theo đồng hồ sinh học, khoảng thời gian từ 23h đến 1h sáng là thời gian của tế bào gan hoạt động để thực hiện các chức năng thải độc, trao đổi chất, chuyển hóa các chất trong cơ thể. Còn trong khoảng thời gian từ 1h đến 3h sáng, túi mật trong gan giúp cơ thể tiêu hóa chất béo, cholesterol trong gan và trong máu.

Có nhiều giải pháp cũng như thực phẩm hỗ trợ tăng cường chức năng gan hiệu quả mà các bạn có thể tham khảo dưới đây:

Trà xanh: Trong trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, cải thiện nồng độ men gan, giảm căng thẳng oxy hóa và chất béo tích tụ trong gan.

Quả mọng: Các loại quả mọng như: việt quất, quả mâm xôi có chứa chất chống oxy hóa được gọi là polyphenol giúp bảo vệ gan khỏi bị tổn thương

Bưởi: bưởi chứa chất chống oxy hóa bảo vệ gan một cách tự nhiên. Hai chất chống oxy hóa chính được tìm thấy trong bưởi là naringenin và naringin.

Rau họ cải như: mầm Brussels, bông cải xanh và rau mù tạt được biết đến với hàm lượng chất xơ cao và hương vị đặc biệt. Chúng chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi. Mầm Brussels và chiết xuất mầm bông cải xanh làm tăng mức độ enzyme giải độc và bảo vệ gan khỏi bị tổn thương.

Bên cạnh đó chúng ta nên Từ bỏ các thói quen gây hại cho gan như hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, đồ uống có cồn, thức khuya,…

Hãy năng Tập thể dục, thể thao thường xuyên . Xây dựng cho mình 1 chế độ ăn uống khoa học , đầy đủ chất dinh dưỡng …

Bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, acid béo omega-3 và chất chống oxy hóa như bông cải xanh, rau chân vịt, quả cam, quả dâu tây, quả bơ, cá hồi, cá trích, yến mạch, dầu ô liu,…

Ngoài các biện pháp kể trên, viên nang Nano Đông Trùng Hạ Thảo 3 bổ là sản phẩm giúp tăng cường chức năng gan được nhiều bác sĩ, chuyên gia sức khỏe khuyên dùng. Riêng đối với lá gan, Nano Đông Trùng Hạ Thảo 3 bổ sẽ giúp tăng cường khả năng thải độc, bảo vệ lá gan trước các tác nhân gây hại (virus, vi khuẩn, hóa chất, thuốc,…). Đồng thời, đẩy nhanh quá trình phục hồi tế bào gan bị tổn thương, kích thích sản sinh tế bào mới.