Mùa thi ngày càng đến gần, các sĩ tử ngoài việc chuẩn bị một hành trang thật tốt về kiến thức thì còn cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học để có đủ sức khỏe vượt qua những kỳ thi quan trọng.
Ở bài viết này, My Health sẽ gợi ý cho các sĩ tử 10 loại thực phẩm nên ưu tiên sử dụng trong mùa thi để bổ sung dinh dưỡng và giúp cho trí óc được minh mẫn, tỉnh táo.
1. Trứng: Mỗi ngày nên ăn một quả vào buổi sáng hoặc bữa phụ buổi chiều, không nên ăn vào buổi tối.
2. Nấm
3. Đậu phụ
4. Các loại hạt như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, hạt sen… nên bồi dưỡng thêm vào bữa ăn phụ.
5. Cá: Một tuần nên ăn ba bữa cá, ưu tiên các loại cá thu, cá basa, cá trích… Ngoài ra, mùa hè, sĩ tử có thể ăn thêm canh cua, ngao, hoặc hến là nguồn cung cấp đạm và chất khoáng rất dồi dào.
6. Các loại rau có màu xanh đậm như rau ngót, rau dền, rau bó xôi có nhiều sắt và vitamin nhóm B rất tốt cho các sĩ tử.
7. Các loại hoa quả: Ít nhất nên ăn một quả chuối và một quả táo hoặc một cốc nước cam, quýt mỗi ngày.
8. Sữa chua: Ăn 1-2 hộp sữa chua mỗi ngày.
9. Sữa: Có thể uống một ly sữa cho bữa đêm hoặc các bữa ăn phụ.
10. Dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên như sâm, yến và các loại tảo biển…
Giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe?
Con người đang phải đối mặt với một thực trạng suy giảm sức khỏe thời hiện đại khá nghiêm trọng. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe một cách hiệu quả và khoa học?
Hãy sử dụng biện pháp chăm sóc và quản lý sức khỏe cho chính mình bằng My Health – ứng dụng cho phép người dùng quản lý và lưu trữ toàn bộ các thông tin liên quan đến sức khỏe của bản thân kể từ khi sinh ra, bao gồm cả thông tin chủng ngừa, nhóm máu, tiền sử bệnh tật, kết quả khám chữa bệnh, đơn thuốc, hình ảnh chẩn đoán…!
Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102
Website: http://myhealth.com.vn/