5 Cách Bảo Vệ Sức Khỏe Khi Giao Mùa Mà Bạn Nên Biết

𝟻 𝙲Á𝙲𝙷 𝙶𝙸Ú𝙿 𝙱Ả𝙾 𝚅Ệ 𝙲Ơ 𝚃𝙷Ể 𝚃𝙷Ờ𝙸 Đ𝙸Ể𝙼 𝙶𝙸𝙰𝙾 𝙼Ù𝙰 𝙱Ạ𝙽 𝙽Ê𝙽 𝙱𝙸Ế𝚃
Giao mùa là thời điểm nhiệt độ thường xuyên thay đổi, nóng lạnh hoặc nắng mưa bất thường. Sự thay đổi đột ngột đó khiến độ ẩm không khí cao, chênh lệch nhiệt độ ngày – đêm lớn, qua đó tạo điều kiện cho virus, vi khuẩn có hại phát triển. Điều này khiến hệ miễn dịch yếu đi, dễ mắc bệnh. Chính vì vậy, việc giữ cho cơ thể khoẻ mạnh và nâng cao đề kháng là yếu tố qua trọng đối với chúng ta. Hãy cùng lưu lại 5 bí kíp đơn giản để bảo vệ sức khoẻ trong những ngày thời tiết nhạy cảm này nhé:

𝟭. 𝗔̆𝗻 𝘂𝗼̂́𝗻𝗴 𝗸𝗵𝗼𝗮 𝗵𝗼̣𝗰, 𝘂𝗼̂́𝗻𝗴 đ𝘂̉ 𝗻𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝘃𝗮̀ 𝗮̆𝗻 đ𝘂̉ 𝗰𝗵𝗮̂́𝘁:

Hãy bổ sung cho cơ thể 1,5l – 2l nước mỗi ngày và ăn đầy đủ nhóm chất dinh dưỡng. Các loại trái cây thuộc họ cam quýt như cam, bưởi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Một số loại thực phẩm có tác dụng tăng sức đề kháng như rau xanh (súp lơ xanh, nấm..) hoặc các loại thực phẩm như cá, thịt bò, tỏi cũng sẽ giúp cơ thể chống chọi với các nguy cơ gây bệnh tốt hơn.

𝟮. 𝗟𝘂𝗼̂𝗻 đ𝗲𝗼 𝗸𝗵𝗮̂̉𝘂 𝘁𝗿𝗮𝗻𝗴 𝗸𝗵𝗶 đ𝗶 𝗿𝗮 𝗻𝗴𝗼𝗮̀𝗶 :

Thời tiết chuyển mùa là cơ hội để các loại vi khuẩn, virus phát triển nhanh chóng. Đeo khẩu trang để phòng bệnh là một việc đơn giản nhưng hiệu quả để ngăn ngừa virus, vi khuẩn lây qua đường hô hấp.
𝟯. 𝗧𝗵𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝘅𝘂𝘆𝗲̂𝗻 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗱𝘂̣𝗰:
Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất để tặng đề kháng cơ thể. Bạn nen chú ý việc lựa chọn trag phục cho phù hợp với điều kiện môi trường để vừa cảm thấy thoải mái lại thông thoáng mồ hôi.
𝟰. 𝗚𝗶𝘂̛̃ 𝗮̂́𝗺 𝗰𝗼̛ 𝘁𝗵𝗲̂̉ đ𝗮̣̆𝗰 𝗯𝗶𝗲̣̂𝘁 𝗹𝗮̀ 𝘃𝗮̀𝗼 𝗯𝘂𝗼̂̉𝗶 đ𝗲̂𝗺:
Ở những ngày giao mùa nóng lạnh thất thường, cơ thể dễ bị cảm lạnh, nhất là ở người già và trẻ nhỏ. Vì vậy, cần giữ ấm cổ, ngực, lưng, đặc biệt là gan bàn chân.
𝟱. 𝗡𝗴𝘂̉ đ𝘂̉ 𝗴𝗶𝗮̂́𝗰:
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, nhất là sự phát triển của trẻ và duy trì sức khỏe cho người già, người bệnh. Cha mẹ hãy đảm bảo rằng con được ngủ đủ 9 – 12 tiếng mỗi ngày tùy theo lứa tuổi. Người lớn cần ngủ đủ 7-8 tiếng. Phòng ngủ phải sạch sẽ, thông thoáng.
Ngoài ra chúng ta cũng sử dụng thêm thực phẩm chức năng như Viên nang Nano Đông Trùng Hạ Thảo là sự kết hợp của công nghệ Nano để chiết xuất các tinh chất quý nhất có trong Đông Trùng Hạ Thảo cùng với các thảo dược quý trong tự nhiên, đây là sản phẩm duy nhất tác động hỗ trợ đồng thời trực tiếp đến các bệnh lý GAN, PHỔI, THẬN và hỗ trợ tăng sức đề kháng, nâng cao sức khoẻ.