Đau vai gáy là căn bệnh phổ biến mà bất kỳ ai cũng có thể mắc phải, kể cả các bạn trẻ – những người đang phải làm việc nhiều với máy tính. Đây là một dạng rối loạn thần kinh cơ gây ra do sự cứng cục bột, đột ngột do rối loạn chức năng thần kinh mà không do tổn thương xương khớp, đốt sống cổ hay đĩa điệm. Điều trị đau vai gáy cần phải kết hợp rất nhiều phương pháp: dùng thuốc, châm cứu, bấm huyệt và phải luôn giữ cho thần kinh thư thái thì mới có thể chống lại căn bệnh này.
.jpg)
Thông thường đau vai gáy có thể tự khỏi, tuy nhiên nếu bị lặp đi lặp lại nhiều lần thì không nên chủ quan vì khi đó có thể do thoái hóa cột sống cổ gây thoát vị đĩa đệm chèn ép vào rễ thần kinh trong tủy, thậm chí có thể gây liệt tay.
Đau vai gáy là biểu hiện của nhiều chứng bệnh khác nhau như: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai đôi, hẹp khe liên kết…Triệu chứng của đau vai gáy thường được biểu hiện đau cơ, vùng cổ gáy, vai và vùng lưng trên. Nhiều trường hợp đau vai gáy còn gây mỏi tay, tê tay, nặng tay. Đau vai gáy thường xuất hiện và lúc sáng sớm thường ngủ dậy hoặc ngồi làm việc ở bàn giấy nhiều thời gian. Do đó, bệnh thường thấy ở người trưởng thành hoặc đối tượng mang tính chất nghề nghiệp và nhất là ở người cao tuổi.
.jpg)
Điều trị đau vai gáy như thế nào?
Điều trị đau vai gáy không quá khó, chỉ cần đánh trúng vào cơ chế gây bệnh thì căn bệnh sẽ được đẩy lùi. Sự thật chúng ta thường thấy nhất là khi bị đau mỏi vai gáy, chúng ta ra sức cố gắng xoay đầu hoặc xoay cổ cho bằng được. Đừng làm như vậy vì nếu mạnh quá có thể làm lệch khớp sống cổ khiến chúng ta càng thấy đau đớn hơn. Cách tốt nhất là chúng ta nên xoay đầu, cổ thật nhẹ nhàng, được chừng nào hay chừng ấy và hạn chế quay đầu, nghiêng đầu để cho bệnh tự hồi. Bạn cũng không nên ngồi quạt hay ngồi điều hòa vì chỉ làm cho cơ co cứng và cơn đau dữ dội thêm mà thôi. Khi đi ngủ, bạn nên dành chút thời gian chườm ấm cổ, chiếu đèn hồng ngoại và nếu có người xoa bóp cho bạn thì chỉ cần nhẹ nhàng xoa bóp vùng cơ vai gáy chừng 10 – 15 phút làm tăng lượng máu lưu thông thì sẽ ổn thôi. Nếu mức độ kích thích dây thần kinh của bạn chỉ ở mức độ nhẹ và ít liên quan đến sự thiếu máu hay co mạnh thì những biện pháp này sẽ nhanh chóng lấy lại ổn định. Bạn chỉ cần áp dụng 2 -> 3 ngày là bệnh sẽ khỏi.
Nếu áp dụng biện pháp nhẹ nhàng trên mà không thấy bệnh thuyên giảm thì chứng tỏ mức độ kích thích dây thần kinh của bạn lớn hơn và bệnh đã ở mức độ vừa. Khi đó bạn cần phải dùng một vài loại thuốc hỗ trợ giảm đau, chống viêm, phong bế thần kinh và vitamin nhóm B. Thông thường, chúng ta vẫn hay dùng miếng dán salonpas để giảm đau vùng này. Khi ở giai đoạn cấp tính, bạn không nên xoa bóp bấm huyệt vì càng xoa càng đau và không nên vận động mạnh.
Chúng ta nên phòng ngừa đau cổ, đau vai gáy bằng cách thay đổi tư thế làm việc. Đặc biệt là không nên ngồi làm việc với máy tính quá lấu. Cứ 30 phút hãy đứng lên đi lại hoặc thực hiện động tác vận động cột sống cổ, tay và vai.
.jpg)
Nhiều người có thói quen bể cổ, xoay cổ kêu răng rắc để hết mỏi và thư giãn. Tuy nhiên, việc làm đó gây ảnh hưởng rất xấu bởi nếu đĩa đệm đã bị thoái hóa gây mỏi cổ, khi bẻ hay vặn cổ sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh thêm trầm trọng hơn.
Khi bị nên nghỉ ngơi và hạn chế vận động vài ngày; đồng thời bổ sung canxi, Kali, vitamin (C, B,D) cho cơ thể.
Cách tốt nhất là nên thực hiện các bài tập thể dục xoay cổ, vai và tay nhẹ nhàng đều đặn mỗi ngày để có tác dụng vừa phòng chống, vừa điều trị đau vai gáy.
Theo Hyluflex.com