Với trẻ nhỏ, việc lựa chọn đúng phương pháp tăng chiều cao rất quan trọng bởi nó sẽ giúp cho trẻ cao lớn nhanh chóng. Tuy nhiên, nên áp dụng phương pháp nào để đạt hiệu quả? Hãy tham khảo bài viết sau đây của Nhịp sống phụ nữ nhé!
Tập thể dục đúng cách
Vận động cơ thể hàng ngày một cách khoa học vừa có tác dụng rèn luyện sức khỏe, tăng sức đề kháng, vừa tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, làm cho hormon tăng trưởng tiết ra nhiều hơn, giúp tăng trọng khối xương khi trưởng thành. Chính vì vậy, mẹ nên tạo cho bé thói quen tập thể dục hàng ngày với những bài thể dục phù hợp, vừa sức với độ tuổi và sức khỏe của con.
Tắm nắng
Ánh nắng mặt trời cung cấp đến 80% lượng vitamin D cho cơ thể con người. Nó là nguyên tố quan trọng có chức năng điều phối canxi, giảm nguy cơ các vấn đề về viêm khớp mãn tính và đa xơ khớp.
Mẹ nên cho trẻ tắm nắng trong khoảng thời gian 6 – 8 giờ sáng và 5 – 6 giờ chiều. Vào lúc này nguồn vitamin D trong ánh nắng mặt trời vô cùng dồi dào đồng thời tia cực tím đang rất ít và yếu sẽ không gây hại cho con.
Giấc ngủ sâu giúp trẻ nhanh cao
Trẻ 1 tuổi nên ngủ từ 11 – 14 giờ mỗi ngày. Trẻ em rất dễ bị giật mình bởi tiếng động nên cha mẹ hãy tạo điều kiện cho con ngủ sâu, ngon giấc. Khi ngủ cơ thể trẻ sẽ thả lỏng, các cơ xương giãn nở ra kích thích hormon tăng trưởng chiều cao tăng lên đáng kể.
Cho trẻ đi ngủ sớm và dậy sớm sẽ tốt cho sức khoẻ. Nên ngủ trước 9 h tối và dậy lúc 6 – 7 giờ sáng. Giấc ngủ trưa cũng rất quan trọng, nó sẽ làm dịu các cơ sau một buổi sáng chạy nhảy của trẻ, là thời điểm các hệ cơ quan nghỉ nghơi lấy lại năng lượng cho nửa ngày còn lại.
- Tin liên quan: hít đất có tác dụng gì
Hãy cho trẻ uống nhiều nước lọc
Rất nhiều cha mẹ không biết rằng các đĩa đệm của cột sống có đến 90% là nước nên việc uống nước lọc đủ lượng, thường xuyên và đều đặn sẽ thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp, các hormon tăng trưởng chiều cao cũng theo đó mà được sản sinh. Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được công dụng tuyệt vời này của nước lọc đối với sự phát triển chiều cao của trẻ nhỏ.
Môi trường tâm lý
Luôn giữ cho con tinh thần thoải mái. Đừng tạo áp lực cho trẻ bởi sự căng thẳng có thể dẫn tới những tác động tiêu cực làm suy giảm hệ miễn dịch của trẻ, lưu thông máu, rối loạn hormone…
Môi trường sống phải sạch sẽ, trong lành, vững mạnh. Thường xuyên dọn dẹp khu vực sinh sống của trẻ để phòng tránh các bệnh tật về hô hấp từ vi khuẩn, nấm mốc ẩn nấp trong nhà.
Tiêm vắc xin phòng bệnh và tăng sức đề kháng ngay từ khi trẻ mới sinh ra. Các loại vắc xin không gây tác dụng phụ như thuốc kháng sinh nên mẹ hoàn toàn yên tâm nhé.
Tin liên quan: tập xà đơn tăng chiều cao