Nguy cơ thoái hóa đốt sống lưng ở người phải ngồi làm việc trong thời gian dài

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc lười vận động ngồi quá nhiều là nguyên nhân chính gây ra vô số bệnh tật nguy hiểm như béo phì, tiểu đường type 2, ung thư, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống,… Việc phải ngồi lâu một chỗ, làm chậm lại sự trao đổi chất, ảnh hưởng đến khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu, huyết áp, chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Đối với cột sống lưng, việc ngồi nhiều chắc chắn sẽ có tác động tương đối lớn. Cột sống là khung đỡ của cơ thể. Theo năm tháng, cột sống bị yếu đi, lão hóa. Các dây chằng cũng bị giòn, giảm độ đàn hồi, phình to ra, chất vôi lắng đọng hoặc bị hóa xương và trở nên sần sùi, chèn vào các rễ thần kinh trong đó có dây chằng gây cảm giác đau đớn cho người bệnh.

Với nhân viên văn phòng thường phải dành từ 8 – 10 tiếng đồng hồ ngồi làm việc tại cơ quan, ngoài ra với những người có tính chất công việc đặc thù khác như thợ may, bốc vác. Khi về nhà, họ cũng dành tương đối nhiều thời gian để xem tivi, đọc sách hay ngồi học cùng với những động tác uốn cong cột sống, hoạt động sai tư thế hay ngủ ít cũng khiến tiến trình lão hóa của cột sống xảy ra nhanh hơn.

Trong một nghiên cứu tại Anh trên 800.000 người đã chỉ ra rằng, so với những người năng động, ít ngồi một chỗ, những người phải ngồi quá lâu sẽ có nguy có thoái hóa cột sống lưng, thoái hóa cột sống lưng, thoái hóa cột sống cổ hoặc gặp phải hội chứng đau vai gáy.

Người bệnh bị thoái hóa cột sống lưng thường đau phần dưới của lưng âm ỉ, có thể đau đột ngột sau khi mang vác nặng, sau khi vận động nhiều, sau khi thay đổi tư thế hoặc thay đổi thời tiết. Cơn đau diễn ra liên tục hoặc từng đợt, hay tái phát, có khi đau phối hợp với đau thần kinh tọa. Nếu để tình trạng này kéo dài mà không được điều trị, bệnh sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng như: teo cơ, cứng khớp, đau các rễ dây thần kinh… Vì vậy, đối với thoái hóa cột sống lưng quan trọng nhất vẫn là phòng tránh.

Để giảm thiểu nguy cơ bị thoái hóa cột sống thắt lưng do tình trạng ngồi làm việc lâu gây ra, bạn cần xây dựng một lối sống lành mạnh, tập thể dục, vận động thường xuyên.

– Khi ngồi làm việc hoặc ngồi học bài khoảng 45 phút – 1 tiếng đồng hồ, bạn nên đứng lên đi lại nhẹ nhàng quanh phòng làm việc hoặc thực hiện một số động tác nhẹ nhàng. Đây là cách đơn giản để ngăn ngừa tình trạng co cứng khớp, ngoài ra còn giúp tinh thần thoải mái, minh mẫn hơn.

– Nên đứng trên xe bus thay vì ngồi; thỉnh thoảng đi cầu thang bộ thay vì thang cuốn hoặc thang máy; hạn chế ngồi xem tivi khi về nhà, thay vào đó là nên đi lại, dọn dẹp nhà cửa, chuẩn bị đồ ăn…

– Vận động nhẹ nhàng hoặc tập thể dục hàng ngày với các môn thể dục thể thao như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đánh cầu lông, đạp xe,…

– Trong ăn uống, nên lựa chọn các thực phẩm có chứa nhiều canxi, vitamin B1,B2, vitamin K,… để giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa thoái hóa cột sống lưng cũng như thoát vị đĩa đệm.

Hyluflex có thành phần chính: Hydrolyzed Collagen Type II, Hyaluronic acid, Glucosamine HCL, Chondroitin sulfate, MSM, Vitamin B1 (Thiamine Mononitrate), Pyridoxine HCL, Vitamin D3, Boswellia Serrata, Chinese Skullcap, Bromelain, Black Catechu, Turmeric Extract, Chiết xuất rễ gừng (Ginger Root Extract), Tiêu đen (Bioperine).

Công dụng:
– Hỗ trợ phục hồi và tái tạo sụn, tăng tiết dịch nhờn cho khớp,
– Hỗ trợ sự hoạt động linh hoạt của các khớp xương, giảm thoái hóa khớp.
– Hỗ trợ giảm đau do khô khớp, viêm sưng khớp.

Đối tượng sử dụng: Dùng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), người vận động nặng nhọc, người bị loãng xương, thoái hóa xương khớp, chấn thương xương khớp, viêm khớp.

Sản phẩm được phân phối độc quyền tại Công ty Cổ phần Peacelife Việt Nam.
Địa chỉ: 262A Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
Hotline: 0943.968.958/ 046.654.7733