Những bí quyết hiệu quả để hỗ trợ bạn giảm cân nhanh

Những cách giảm cân nào mang lại hiệu quả nhanh chóng là điều mà nhiều người quan tâm. Bạn có thể tham khảo thêm về cách giảm cân sau đây của Bepviet24h nhé!

Ăn gì vào buổi sáng để giảm cân?

– Món ăn giàu Protein: Một bữa sáng nên đầy đủ Protein cao không đường như trứng, sữa chua, ngũ cốc…sẽ rất có lợi cho cơ thể. Những thực phẩm này chứa ít calo, giúp bạn ăn ít hơn và giảm cân.

– Chuối: Trong chuối và yến mạch chứa Resistant Starch (RS) cao giúp bạn cảm thấy no bụng và đốt cháy nhiều calo hơn, thúc đẩy cơ thể sử dụng mỡ để tạo thành năng lượng.

– Ăn nhiều chất xơ: Chất xơ giúp bạn no lâu hơn và quên đi cảm giác đói, thèm ăn. Hãy nạp chất xơ có nhiều trong rau củ quả như táo, dâu tây…có thể giúp bạn điều này, theo Quốc tế Hoàn Mỹ

Đừng lấy phần thức ăn lớn

“Khi đi ra ngoài ăn nhanh, tôi từng có thói quen gọi những phần thức ăn lớn. Giờ đây, tôi lấy làm thích thú khi chuyển sang những phần ăn nhỏ hơn như: gói nhỏ khoai tây chiên hoặc 6 miếng cốm gà. Đến nay, tôi đã loại bỏ được 7,2 kg trong vòng 7 tuần, và tôi đang tiếp tục bằng cách này để trở nên mảnh mai hơn để gặp lại bạn bè thời phổ thông vào cuối năm nay”, Miranda Jarrell ở Birmingham chia sẻ.

• Tìm hiểu thêm cách tăng chiều cao với thuoc tang chieu cao

Giữ bụng cho món tráng miệng

“Tôi chỉ chi tiêu cho những thứ tôi yêu thích. Ăn những đồ ăn nhẹ nhàng, lành mạnh như cà rốt và món khai vị, tôi sẽ được tự do thưởng thức một mẩu chocolate và một ly rượu vang mỗi đêm. Điều thú vị là bằng cách này tôi có thể giảm được 9 kg trong vòng 3 tháng”, Elaine Higginbotham nhận định.

Ăn táo giảm cân

Bạn có biết táo là một trong những loại trái cây tốt giúp bạn giảm cân?. Bạn nên ăn nhiều táo mỗi ngày vì đây là thực phẩm nhiều chất xơ và ít calo.

Táo chứa vitamin, khoáng chất cũng như chất xơ. Hãy chắc chắn bạn ăn táo mỗi ngày nếu muốn thân hình thon gọn hơn.

Ăn lê giảm cân

Lê là siêu trái cây chứa nhiều chất xơ có thể giúp bạn giảm cân. Hàm lượng chất xơ cao sẽ khiến bạn thấy no, và do đó hỗ trợ bạn giảm cân.

Đây cũng là một loại trái cây làm giảm cholesterol và tốt cho sức khỏe tim mạch do hàm lượng kali chứa trong nó.

• Tham khảo thêm tại Địa chỉ công ty tnhh đầu tư quốc tế Hoàn Mỹ