Những loại quả giúp trẻ hoá làn da hiệu quả

Việc xuất hiện những nếp nhăn trên da là “cơn ác mộng” đối với chị em phụ nữ. Bạn cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là cung cấp đầy đủ collagen cho da từ những thực phẩm hàng ngày để trẻ hoá làn da như mong muốn. Top 5 thực phẩm dưới đây sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều chất chống oxy hoá, vitamin và các khoáng chất làm đẹp da và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Cùng theo dõi nhé!

Ngoài ra, trong đu đủ còn chứa một loại enzyme có tên là papain. Chất này có tác dụng chống lại các gốc tự do, trì hoãn lão hóa.

Lựu chứa lượng vitamin C dồi dào và một loạt các chất chống oxy hóa mạnh tốt cho sức khỏe và làn da.

Ăn lựu thường xuyên giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, giảm viêm.

Ngoài ra, lựu còn chứa một hợp chất gọi là Punicalagins giúp duy trì collagen trong da, làm chậm lão hóa.

Những loại quả có màu đỏ thường chứa lycopene – một hoạt chống chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Chất này vừa có khả năng chống nắng tự nhiên, vừa giúp kích thích sản sinh collagen hiệu quả.

Do đó, bạn nên tăng cường bổ sung các loại rau củ có màu đỏ như ớt chuông, cà chua, dâu tây, dưa hấu… để tăng cường sức khỏe, bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hóa.

Các loại trái cây họ cam chanh chứa lượng vitamin C dồi dào. Đây là một trong những hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại các gốc tự do, kích thích cơ thể sản sinh collagen, duy trì làn da căng mịn.

Bơ là loại quả được nhiều chị em yêu thích và thường được sử dụng trong các chế độ ăn kiêng, giảm cân. Ngoài công dụng tốt cho sức khỏe như chống ung thư, bảo vệ tim mạch… loại quả này còn chứa nhiều axit béo giúp da mịn màng, khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều vitamin A có khả năng thúc đẩy quá trình loại bỏ các tế bào da chết, trả lại vẻ đẹp sáng mịn cho làn da. Hàm lượng caroten trong bơ có tác dụng hỗ trợ ngăn chặn độc tố và tác hại của tia UV.

Con người đang phải đối mặt với một thực trạng suy giảm sức khỏe thời hiện đại khá nghiêm trọng. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe một cách hiệu quả và khoa học?