This ad listing is expired.

Những loại thực phẩm người đau vai gáy nên và không nên ăn

Đau vai gáy là tình trạng rất dễ gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài phác đồ điều trị, bạn cần biết kết hợp chế độ dinh dưỡng cùng với tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình điều trị đau vai gáy đạt hiệu quả cao.

Tùy theo mức độ bệnh mà mỗi bệnh nhân đau vai gáy có những biểu hiện khác nhau. Nhiều người bị đau từ vùng gáy lan ra tai và một bên cổ, một số trường hợp khác đau lan từ gáy xuống bả vai và một hoặc cả hai bên cánh tay kèm theo tê mỏi. Các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, ù tai, rối loạn chức năng … cũng có thể xảy ra khi mắc phải bệnh đau vai gáy. Về mức độ, cơn đau có thể xuất hiện đột ngột, tự phát hoặc do lao động nặng, bệnh nhân căng thẳng, mệt mỏi ,bị nhiễm lạnh. Đau tăng khi đi đứng, hoạt động và chỉ giảm khi nghỉ ngơi.

Để cải thiện đau vai gáy, người bệnh cần quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày với các thực phẩm tốt cho xương khớp và tránh các thực phẩm có hại sau đây:

Những loại thực phẩm không nên ăn:
1/Các thực phẩm có khả năng gây thiếu hụt chất canxi

Thịt, nội tạng động vật; thức ăn có lượng đường và muối cao; các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá… là những thực phẩm có khả năng làm thất thoát các khoáng chất, đặc biệt là canxi trong cơ thể. Từ đó khiến xương khớp giảm độ chắc khỏe và trở nên yếu ớt.

2/Thực phẩm kích thích phản ứng viêm

Các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao như bơ sữa, gà rán, khoai tây chiên, pizza, xúc xích,…khi đi vào cơ thể thường tạo ra một số chất có khả năng kích thích phản ứng viêm. Đồng thời thúc đẩy kết dính tiểu cầu, gây giãn tĩnh mạch hay xung huyết… nên khiến người bệnh càng bị đau nhiều hơn.

3/Thực phẩm làm tăng lipit máu
Thịt mỡ, jambon, xúc xích, bơ các loại, bánh kẹo đồ ngọt… thường làm tăng lipit trong máu và gây nên các phản ứng viêm tấy ở mặt trong khớp khiến tình trạng bệnh càng trở nên trầm trọng hơn.

Những loại thực phẩm nên ăn:
1/Thực phẩm giàu axit béo có lợi
Cá hồi, cá thu, tôm, cua, tảo biển, dầu cá là những thực phẩm giàu axit béo omega rất có lợi cho người bị đau xương khớp nói chung hay đau vai gáy nói riêng. Axit béo omega sẽ ức chế và ngăn ngừa các phản ứng viêm trong cơ thể và cải thiện tình trạng đau nhức của bệnh.

2/Thực phẩm giàu vitamin
Vitamin C, D, E có tác dụng giảm thiểu cơn đau nhức xương khớp. Người bị đau vai gáy cần bổ sung vitamin này từ các rau củ quả có màu đỏ hay xanh đậm như cà chua, cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh, cải bó xôi, cải bẹ xanh, dưa chuột, đu đủ, dâu tây, việt quất, kiwi… để hạn chế cơ thể được tăng cường sức đề kháng và giúp xương khớp chắc khỏe.

Nếu biết kết hợp một chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng với luyện tập phù hợp song song với phương pháp điều trị đúng đắn, bạn hoàn toàn có thể thoát khỏi căn bệnh đau vai gáy nhanh chóng và phòng ngừa bệnh tái phát hiệu quả.

>> Mách bạn:

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Xương Khớp: Hyluflex

Hyluflex có thành phần chính: Hydrolyzed Collagen Type II, Hyaluronic acid, Glucosamine HCL, Chondroitin sulfate, MSM, Vitamin B1 (Thiamine Mononitrate), Pyridoxine HCL, Vitamin D3, Boswellia Serrata, Chinese Skullcap, Bromelain, Black Catechu, Turmeric Extract, Chiết xuất rễ gừng (Ginger Root Extract), Tiêu đen (Bioperine).
Công dụng:
– Hỗ trợ phục hồi và tái tạo sụn, tăng tiết dịch nhờn cho khớp,
– Hỗ trợ sự hoạt động linh hoạt của các khớp xương, giảm thoái hóa khớp.
– Hỗ trợ giảm đau do khô khớp, viêm sưng khớp.
Đối tượng sử dụng: Dùng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), người vận động nặng nhọc, người bị loãng xương, thoái hóa xương khớp, chấn thương xương khớp, viêm khớp.
Sản phẩm được phân phối độc quyền tại Công ty Cổ phần Peacelife Việt Nam.
Địa chỉ: 262A Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
Hotline: 0943.968.958/ 046.654.7733