Smart ways to lose weight. – TiengAnh123

Smart ways to lose weight.

It’s important to make sure you lose the weight but do it slowly.

No more than about one to two pounds a week would be considered healthy.

But there are smart ways to approach weight loss to help us safely shed pounds faster.

First, double up on your veggies and cut your carbohydrates in half.

Cut back on processed grains and then scale back on starchy carbohydrates like bread and rice and pasta.

Next, try limiting liquid calories. You want to cut back on sodas, juices, lattes, alcohol, sometimes we forget about that one.

Water or green tea are good alternatives.

Exercising also helps us lose weight and Moore suggests we try and push ourselves when we work out.

You might try interval training, which is just simply taking whatever you’re already doing but adding a little more intensity.

And getting proper sleep is good for weight loss.

Sleeping less than six hours a night can increase hunger and make it harder to regulate your appetite.

– “It’s important” – điều quan trọng. Cấu trúc với chủ ngữ giả “it” là “It + to be + Adj + To Verb”. “make sure” – đảm bảo, chắc chắn.
– “you lose the weight” – giảm cân. “lose weight” – giảm cân, “lose weight” trái nghĩa với “put on weight = gain weight” – tăng cân.
– “but do it slowly” – tuy nhiên hãy thực hiện từ từ. Câu mệnh lệnh thức bắt đầu với chủ ngữ là động từ nguyên thể. “do it”– hãy làm, thực hiện điều này (việc giảm cân), “slowly” – dần dần, chậm, chậm chậm là trạng từ bổ sung ý cho động từ “do”.
– “No more than” – không nhiều hơn, là dạng so sánh hơn của tính từ ngắn “adj + er + than”. Tuy nhiên trong trường hợp trên “more” là dạng so sánh hơn của “much, many”.
– “one to two pounds a week”– 0,45kg đến 0,9kg một tuần. Ta có “pound” là đơn vị dùng để đo trọng lượng của người Anh. Mỗi “pound” tương đương với 0,45kg theo đơn vị đo lường của Việt Nam. “từ chỉ lượng, số + a week/ a month/ a year”. “a week” = “per week”– một tuần.
– “would be considered healthy” – được cho là tốt cho sức khỏe. Câu bị động có các động từ khuyết thiếu có cấu trúc như sau: “S +can/could/should/may/might/would + be + V-ed/PP (phân từ 2)”.

=> Dịch cả câu nghĩa: Giảm được cân là điều quan trọng, tuy nhiên hãy thực hiện từ từ. Giảm từ 0,45 kg đến 0,9 kg (tức là gần 1kg) một tuần được cho là tốt cho sức khỏe