Top 5 lợi ích của hạt óc chó tốt cho sức khỏe đối với mọi lứa tuổi
Có thể nói hạt óc chó được biết đến với loại hạt dinh dưỡng và được mệnh danh là một trong những loại “vua” hạt. Và trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu những lợi ích của hạt óc chó đến từ Việt Nutri cũng như khám phá liệu việc dùng hạt chỉ có lợi hay còn tiềm ẩn những yếu tố nguy hại nào. Cùng bắt đầu cuộc hành trình nào!
- Lợi ích của hạt óc chó đối với trẻ nhỏ
Hạt óc chó được xếp vào loại hạt dinh dưỡng tốt, và lợi ích của hạt óc chó đối với trẻ nhỏ hơn rất nhiều do chúng có nhiều chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng khác như sau:
- Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào: Trẻ sơ sinh đòi hỏi rất nhiều năng lượng ,vì chúng đang ở giai đoạn phát triển cơ thể một cách nhanh chóng vì vậy chúng sử dụng khá nhiều năng lượng. Quả óc chó chứa nhiều năng lượng có thể tồn tại trong thời gian dài và cực kỳ có lợi trong giai đoạn phát triển này.
- Nguồn khoáng chất đa dạng: khoáng chất được tìm thấy trong hạt óc chó tốt và cần thiết cho sự phát triển tối ưu của em bé. Sự phát triển xương cho trẻ cao lớn và được cải thiện bởi canxi và magiê, đồng thời hạt óc chó còn sản xuất hemoglobin nhận được dồi dào sắt.
- Giúp bé ngủ sâu và ngon hơn: Ngoài ra trong hạt óc chó còn có các chất dinh dưỡng như melatonin cũng có mặt trong quả óc chó. Hormone này là mấu chốt trong việc gây ngủ và điều chỉnh chức năng cơ thể trong khi ngủ. Ngủ là cần thiết cho trẻ sơ sinh vì hầu hết sự tăng trưởng xảy ra khi chúng đi vào giấc ngủ.
- Tốt cho sự phát triển trí não của trẻ: tác dụng của quả óc chó đối với trẻ em được đánh giá cao nhất đó là giúp phát triển trí não. Cung cấp 1 lượng lớn axit béo Omega-3, đây là chất béo tốt, việc thiếu Omega-3 có thể làm tăng sự lo lắng và giảm trí nhớ. Omega 3 đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của não cho trẻ và giữ cho não khỏe mạnh.
- Tác dụng của hạt óc chó đối với người cao tuổi
Đối với người cao tuổi, sức khỏe có phần hao hụt và không còn năng động như trước nữa nên cần bổ sinh các thực phẩm dinh dưỡng như hạt óc chó và những thực phẩm khác để duy trì sức khỏe. Một trong những lợi ích của hạt óc chó đối với người cao tuổi là:
- Giảm nguy cơ tuyến tuyền liệt: Nếu người thân của bạn có nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt hoặc đã được chẩn đoán ở giai đoạn đầu của bệnh, quả óc chó có thể là một thực phẩm bổ sung tích cực vào chế độ ăn uống của họ. Vì trong nghiên cứu cho thấy quả óc chó cộng với dầu ô liu vào chế độ ăn uống hàng ngày của họ cho thấy ung thư tuyến tiền liệt ít có khả năng phát triển lên các giai đoạn sau hơn so với những người không ăn.
- Làm chậm quá trình lão hoá da: Quả óc chó đặc biệt giàu vitamin B và E. Sự kết hợp của 2 chất chống oxy hóa này giúp làm giảm sự lão hóa của các tế bào, và nó có thể làm cho làn da và mái tóc của người lớn tuổi trông trẻ hơn so với tuổi. Ngoài ra hạt óc chó còn có omega – 3 và axit béo có lợi cho làn da giúp da luôn trẻ khoẻ và nuôi dưỡng tóc
- Giúp người già có giấc ngủ sâu hơn: Ăn quả óc chó có thể giúp người thân của bạn có giấc ngủ tốt hơn mỗi đêm. Những chất béo có lợi cho tim mạch bên trong quả óc chó được biết là giúp giảm chứng mất ngủ kinh niên. Bên cạnh đó hạt óc chó còn giúp người cao tuổi co giãn cơ bắp giảm bớt mệt mỏi đau nhức ở người già.
- Tác dụng đối với bệnh sỏi mật: Theo một nghiên cứu khác cũng trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, thường xuyên ăn quả óc chó có ít nguy cơ phải cắt bỏ túi mật hơn
- Cách bảo quản và sử dụng hạt óc chó
Hạt óc chó là loại hạt dinh dưỡng sấy thô nên có thể bảo quản trong hũ đậy kín hoặc hút chân không bảo quản lạnh. Cách sử dụng hạt óc chó cũng rất dễ, thường hạt óc chó được sấy để ăn như snack, hoặc ăn thô. Ngoài ra có thể mix hạt óc chó với các loại hạt khác hoặc trái cây sấy khô hoặc ăn chung với trái cây tươi, sữa chua giúp bạn luôn có năng lượng tràn đầy. Ngoài ra hạt óc chó còn có thể pha sữa rất tốt cho người già và trẻ nhỏ.
- Mua hạt óc chó ở đâu tốt tại tp.hcm
Mua hạt óc chó ở đâu tại tp.hcm khi trên thị trường có quá nhiều loại và nhiều phương thức bán khác nhau. Nhưng đối với Việt Nutri luôn mang sức khỏe tốt và đảm bảo được kinh tế khi mua sản phẩm và tiêu dùng. Do đó hạt dinh dưỡng tại Việt Nutri luôn mang đến an toàn cho người sử dụng.
Cảm ơn mọi người đã theo dõi bài viết “lợi ích của hạt óc chó” của Việt Nutri, hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp ích được cho bạn. Và nếu như có thắc mắc gì hay cần được hỗ trợ, tư vấn thêm về các sản phẩm hạt óc chó thì xin vui lòng liên hệ hotline 0937 484 334 của Việt Nutri nhé