Uống nước gừng nóng vào buổi sáng tác dụng giảm cân, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp giảm mỡ máu, cholesterol, kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch và giữ ấm cơ thể.
Gừng tươi chứa thành phần gì, có tác dụng gì?
Theo Đông Y, gừng có vị cay, tính ấm có tác dụng vào 3 kinh: phế, tỳ, vị giúp phát biểu, tán hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc. Khi đi vào cơ thể tạo cảm giác cân bằng, thoải mái nên có thể dễ ngủ hơn.
Theo phân tích của y học hiện đại, gừng có chứa tinh dầu 2 – 3%, chất nhựa 5%, chất béo 3%, tinh bột và các chất cay như zingeron, shogaola. Gừng được cho là có nhiều công dụng tốt với sức khỏe, đặc biệt là bệnh mất ngủ.
Trong gừng có chứa chất Cineole giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức nửa đầu, giúp tinh thần con người sảng khoái và ngủ ngon giấc. Uống nước gừng vì thế sẽ giúp chữa được căn bệnh mất ngủ.
Tuy nhiên nước gừng chỉ phát huy tác dụng khi bạn uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Nếu uống hoặc ăn gừng vào bữa tối, hoặc sau bữa tối sẽ khiến cho bạn càng khó ngủ hơn.
Uống nước gừng buổi sáng có tác dụng giảm cân?
Mới đây, trang Boldsky cho biết, uống nước gừng đun vào sáng sớm thực sự có hiệu quả trong việc giúp giảm cân. Gừng giúp kiểm soát cơn thèm ăn và giúp bạn tiêu thụ những thành phần có lợi của thực phẩm. Bằng cách này, nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Xem thêm tại Uống nước gừng buổi sáng có tốt không?