Vượt qua sốc văn hóa cần một ít thời gian, một ít luyện tập và cả trải nghiệm nữa. Hãy cùng một bạn sinh viên quốc tế ở cao đẳng Fanshawe College xứ sở lá phong chia sẻ kinh nghiệm của chính bạn đó nhé.
1. Thừa nhận với chính mình là bạn đang bị sốc
Tự biết chính mình đang gặp sốc văn hóa là điều đầu tiên nên làm. Tuy nhiên, bạn cũng nên loại ngay những suy nghĩ đại loại như dưới đây:
· Mình đã sai lầm khi tới đây
· Các điểm đến khác có lẽ sẽ dễ dàng hơn
· Mình không thuộc về đất nước này
· Lẽ ra mình nên ở nhà
· Chốn này thật tệ hại và/hoặc con người ở đây thật thiếu thông minh
· Người dân ở đây không thân thiện
Những kiểu tư duy thiếu tích cực sẽ mang đến định kiến không tốt lành về đất nước, xứ sở mới. Nên nhớ là sốc văn hóa cũng chính là một vấn đề về tâm lý tương tự như những nỗi buồn phiền vậy, và bạn nên biết một điều là nó sẽ không kéo dài mãi mãi nên đừng lo lắng quá!
2 . Bắt đầu bằng một chốn yên tĩnh
Thật không may là những chuyến bay rẻ thường chở bạn đến những thành phố lớn, và việc phải đối diện với khói bụi, giao thông, tiếng ồn của các thủ đô sẽ khiến bạn sớm kiệt sức! Nhưng điều này là hết sức bình thường bởi ngay cả người dân đến từ các vùng quê của đất nước đấy cũng không hề dễ dàng với cuộc sống nơi đô thị (huống gì bạn là một người nước ngoài).
Chẳng ai bắt bạn bắt đầu khám phá một đất nước mới mẻ bằng chính thành phố nơi bạn hạ cánh. Thế nên, bạn hoàn toàn có thể trốn khỏi những siêu đô thị để tìm đến những thành phố nhỏ hơn, yên tĩnh hơn. Khi đã “tịnh tâm” rồi, quen với thức ăn và phong cách sống ở đấy rồi thì bạn có thể “ném” mình vào các thành phố lớn hơn!
3 . Sống chậm lại
Bạn không cần phải hấp tấp lên đường khám phá nếu vẫn chưa khỏe lại, sau một chuyến bay dài hàng ngàn dặm xa. Không nhất thiết phải tham quan và làm tất cả mọi thứ cùng một lúc. Khi lên kế hoạch lịch trình, hãy để mình có 1,2 ngày nghỉ ngơi trước khi lại “cuốn gói” lên đường tiếp.
4 . Quan tâm tới sức khỏe
Việc thay đổi múi giờ và các thay đổi trong chế độ ăn uống có thể sẽ khiến bạn gặp vấn đề với hệ thống miễn dịch. Hầu hết các khách du lịch đều có vấn đề về tiêu chảy trong những tuần đầu tiên ở nước ngoài. Thế nên, bạn cần uống nhiều nước hơn để chống lại sự mất nước khi đi máy bay. Trong quá trình bay, hãy ăn trái cây và đừng tiệc tùng nhiều quá trước khi bạn 100% khỏe lại!
5 . Tìm hiểu một chút
Việc biết một chút về điểm đến sắp tới là điều rất tốt để “chống sốc”. Bạn có thể đọc trước về lịch sử, tư tưởng, tôn giáo, những nơi nên tham quan… của nơi đó với mục đích hiểu hơn về cách tư duy của người dân địa phương.
Bạn cần tìm hiểu xem người dân ở nơi đó có từng gánh chịu những năm tháng chiến tranh khốc liệt? Liệu họ có vừa trải qua một cơn thiên tai? Có vấn đề chính trị gì ở đó không… Nếu không hiểu được những câu chuyện đằng sau, có thể bạn sẽ dễ dàng “chụp mũ” rằng họ thiếu thân thiện.
6 . Nhưng đừng nghiên cứu quá kỹ
Đừng sống chết làm theo những điều mà sách hướng dẫn. Tìm hiểu về nơi nào đó là điều tốt, nhưng đừng tìm hiểu quá kỹ kẻo lại bị tác dụng ngược. Mọi người đều có những trải nghiệm riêng biệt, cho dù họ có đến cùng một nơi đi chăng nữa. Thế nên, cảm nhận của bạn về nơi đó có thể chẳng hề giống với điều mà tác giả viết trong sách!
7 . Học một ít tiếng địa phương
Dù chỉ biết nói xin chào hay một vài từ cơ bản thì bạn cũng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều. Học một ngoại ngữ là điều không bắt buộc khi bạn đi du lịch vì những chốn có nhiều khách du lịch lui tới thường có người nói được Anh ngữ với bạn, tuy nhiên, khi sống lâu dài ở một nơi nào đó thì việc nói được ngôn ngữ bản địa lại vô cùng thiết yếu.
Trong trường hợp bạn không nói được thành thạo ngôn ngữ đó thì một số từ như “xin chào” hay “cám ơn” cũng sẽ rất có ích.
8 . Nói chuyện với những sinh viên quốc tế khác khác
Hãy trò chuyện với tất cả mọi người, lắng nghe những trải nghiệm của họ ở nơi mà bạn đang sống. Những người đi trước sẽ đem lại cho bạn rất nhiều thông tin có ích, khuyên bạn những nơi nên đi thăm… Bạn không hề đơn độc trong công cuộc hòa nhập của mình. Hãy viết ra mọi cảm xúc, ghi lại các kinh nghiệm và tìm hiểu xem những bạn bè khác đã làm cách nào để vượt qua cơn sốc văn hóa của họ.
9 . Ít lên mạng hơn
Điều đầu tiên mà bạn thường làm khi bị sốc văn hóa đó là lên mạng. Việc giữ liên lạc liên tục với gia đình có thể sẽ mang lại cho bạn sự thoải mái, nhưng nếu đã muốn ở cạnh gia đình thì tại sao lại quyết định lên đường?
Nếu càng lên mạng thường xuyên thì cơn sốc văn hóa của bạn sẽ càng kéo dài thêm thôi. Hãy chỉ gọi về nhà khi bạn thực sự không chịu nổi, chứ đừng để mạng Xã hội chi phối tâm trạng của chính mình.
10 . Dành nhiều thời gian hơn để hiểu, và yêu một nơi chốn
Hãy nhớ lại những ngày đầu tiên ở trường hay ở công việc mới, chẳng phải khi đó bạn cũng rất lo lắng? Hãy để thời gian và trải nghiệm mang đến cho bạn một cái nhìn khác về nơi chốn mới. Càng ở lâu, bạn sẽ học hỏi được nhiều điều và dần rồi bạn sẽ thấy việc sống ở đây là một niềm vui chứ không phải chỉ là một “áp lực tồn tại” nào hết.