Bí quyết thanh lọc cơ thể hiệu quả bạn nên biết

Độc tố có mặt khắp mọi nơi, trong thực phẩm, nước uống và ngay cả trong không khí mà chúng ta đang hít thở. Để giải độc cho cơ thể, chúng ta có thể dùng nhiều cách khác nhau để thanh lọc. Một trong những cách dễ dàng áp dụng nhất đó là thay đổi chế độ ăn uống của chúng ta. Chế độ ăn uống thanh lọc cơ thể mà My Health cung cấp dưới đây sẽ giúp các bạn đưa cơ thể về trạng thái cân bằng, thải độc và khỏe mạnh hơn.

1. Uống nhiều nước

Không một ai có thể phủ nhận vai trò của nước lọc trong việc duy trì cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Không chỉ vậy, nước còn giúp bạn điều hòa hệ tiêu hóa, loại bỏ phân một cách tốt hơn và giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại qua việc đại tiện. Hãy uống 8-10 ly nước mỗi ngày hoặc nhiều hơn nếu bạn tập thể dục hay chơi các trò chơi vận động mạnh.

2. Sử dụng chanh và mật ong để bắt đầu ngày mới

Chanh mật ong từ lâu đã được biết đến là một cách hiệu quả để giải độc cơ thể. Hãy uống một ly chanh mật ong với độ ngọt vừa đủ hòa tan cùng nước ấm để cơ thể giải được tất cả những chất độc và giúp bạn sẵn sàng đón ngày mới năng động.

3. Áp dụng chế độ ăn lợi tiểu

Hãy thay đổi chế độ ăn uống của mình bằng các thực phẩm lợi tiểu có từ thiên nhiên như atiso, mùi tây, cải xoong… Bên cạnh đó hãy tránh việc nạp vào cơ thể quá nhiều chất mặn, ngọt và hạn chế ăn đồ ăn nhanh bởi độc tố sẽ không thể mất đi nếu bạn giữ cho mình thói quen ăn uống thiếu khoa học như vậy.

4. Uống nước ép hoa quả

Nước ép rau củ quả hay nước ép hoa quả đều sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái bởi lúc này cơ thể được thải độc một cách nhanh nhất. Hãy giữ thói quen này 1 tuần 1 lần để cơ thể giải độc nhanh và trở nên thon gọn, nhanh nhẹn và tràn đầy hứng khởi.

5. Nói « KHÔNG » với các chất kích thích

Chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… sẽ làm cơ thể tích tụ rất nhiều độc tố có hại cho sức khỏe. Hệ tiêu hóa, hệ hô hấp, hệ thần kinh… đều sẽ bị tổn hại nếu như bạn giữ thói quen xấu này. Hãy từ từ bỏ chúng và quen với những cách giảm stress khác tích cực hơn. Dần dần bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều.