Mùa hè là thời điểm dành cho những chuyến du lịch thú vị cùng bạn bè, người thân. Nhưng để chuyến đi được vui vẻ, trọn vẹn, bạn cần lưu ý những điều quan trọng để bảo vệ sức khỏe.
Phòng tránh say tàu xe
Say tàu xe là sự rối loạn hoạt động của cơ quan tạo thăng bằng trong cơ thể, có thể gặp ở một số người khi đi xe hơi, máy bay, tàu thủy. Triệu chứng thường gặp là khó chịu, chóng mặt, nhức đầu, đổ mồ hôi, buồn nôn. Do đó, trước khi đi tàu/xe, không nên ăn quá no và cũng đừng để bụng đói, nên uống thuốc chống nôn theo chỉ dẫn và dùng cao dán. Và lưu ý những thực phẩm, đồ uống nào nên dùng để tránh say tàu xe.
2. Phòng tránh mất nước
Nhiều người do ngại việc đi vệ sinh trong lúc di chuyển bằng tàu/xe nên không dám uống nước, điều này không nên vì sẽ dẫn đến cơ thể bị thiếu nước và muối khoáng do đổ mồ hôi và hô hấp, dẫn đến tình trạng lượng nước tiểu bị cô đặc khiến dễ bị sỏi thận, nhiễm trùng đường tiểu … Do đó cần phải uống nước đầy đủ theo nhu cầu.
Comments