Làm thế nào để có một cơ thể khỏe mạnh?

Sức khỏe được ví như vàng bởi tầm quan trọng và giá trị của nó với cuộc sống con người. Để có một thân thể khỏe mạnh thực chất không hề khó nếu bạn tuân thủ một lối sống lành mạnh với chỉ  mẹo nhỏ dưới đây có thể nâng cao chất lượng sức khỏe của bạn rất nhiều.

Nói “Không” với thuốc lá

Việc hút thuốc lá gây hại rất nhiều cho sức khỏe của bạn. Nó khiến bạn mất đi nhiều năm tuổi thọ và lão hóa về mặt thể chất nhanh chóng. Vì thế, hãy từ bỏ thuốc lá nếu bạn đang hút và đừng bao giờ thử nếu bạn chưa từng.

Kiểm soát căng thẳng

Xã hội ngày càng phát triển, áp lực cuộc sống, công việc tăng nên không tránh khỏi căng thẳng. Hãy học cách kiểm soát căng thẳng vì sức khỏe của chính bạn. Khi bạn căng thẳng bạn có thể nghe một bản nhạc yêu thích hay tập các bài thể dục nhẹ nhàng như  yoga, đi bộ…

Ngủ ngon

Ngủ ngon và đủ giấc giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn, đảm bảo chất lượng cuộc sống.

Ăn uống điều độ, không ăn kiêng

Việc ăn kiêng có những tác động khá tiêu cực lên sức khỏe của bạn. Vì thế, thay vì áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt mỗi khi thừa cân thì bạn hãy chọn cho mình chế độ ăn uống điều độ, lành mạnh và cân bằng với ngũ cốc nguyên cám, hoa quả, rau xanh, protein nạc và sữa ít béo để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Sống vui vẻ

Tất cả chúng ta đều có nhiều điều phải lo lắng, trăn trở trong cuộc sống. Nhưng nếu bạn cứ chìm vào những mặt tiêu cực của vấn đề mà lờ đi những mặt tích cực thì điều đó sẽ chỉ khiến tâm trạng của bạn ngày càng tệ hơn mà thôi. Bạn cứ tức giận, tổn thương hay thất vọng nếu mọi việc khiến bạn như thế; nhưng đừng để những cảm xúc tiêu cực đó choáng hết cuộc sống của bạn.g vui vẻ, lạc quan là liều thuốc tốt cho sức khỏe của bạn.

Đi thang bộ

Nên lựa chọn đi thang bộ thay vì thang máy hay thang cuốn vì nó sẽ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể và làm săn chắc cơ bắp.

Khám bệnh định kỳ

Hãy đi khám sức khỏe định kỳ để biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe hiện thời của mình, kể cả việc đi khám phụ khoa định kỳ hàng năm đối với nữ giới. Vì không ai có thể cho bạn biết tình trạng sức khỏe của bạn như thế nào tốt hơn bác sỹ của bạn.

Dịch vụ tại My Health, khách hàng được trải nghiệm dịch vụ giải mã gen sử dụng dữ liệu nghiên cứu dành cho người châu Á. Đồng thời, My Health kết hợp với đối tác là công ty Novogene có trụ sở tại Hoa Kỳ, là công ty có nhà máy giải trình tự gen thế hệ mới Falcon (còn gọi là nhà máy giải trình tự số), được khánh thành trong năm 2020.

Hiện có rất nhiều căn bệnh liên quan đến di truyền và có thể can thiệp trên cơ sở kết quả phân tích bộ gen. Ví dụ như một căn bệnh rất hay gặp ở Việt nam là suy thận mãn, nếu có kết quả phân tích gen để có giải pháp phòng ngừa từ sớm thì nguy cơ phải chạy thận suốt đời sau này cũng sẽ giảm xuống đáng kể. Có nhiều loại xét nghiệm phân tích gen khác nhau. Phân tích gen giúp xác định những gì liên quan đến di truyền như tiềm năng trí tuệ, tiềm năng thể chất, dinh dưỡng, xu hướng hành vi và các nguy cơ sức khỏe trong mỗi người. Từ đó giúp mỗi cá nhân có thể làm chủ và nâng cao chất lượng cuộc sống, chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe của bản thân, có những điều chỉnh trong lối sống và chế độ chăm sóc y tế để phù hợp với hồ sơ di truyền cụ thể của cá nhân.

Tài sản quý giá nhất trong cuộc sống chính là sức khỏe. Có nhiều cách kiểm tra sức khỏe, bởi đó còn là biện pháp phòng bệnh tốt nhất mà còn ít tốn kém hơn việc điều trị đắt đỏ. Nếu bạn đang thắc mắc thì có thể liên hệ ngay với chúng tôi 19009036 để biết thêm về dịch vụ xét nghiệm hợp với mình và hãy bắt đầu chăm sóc sức khỏe cho chính mình ngay từ bây giờ.

Đăng ký ngay để không bỏ lỡ ưu đãi khám sức khỏe hấp dẫn từ My Health.