Giảm cân cấp tốc 8 cách sau không phải ai cũng biết
Tỉnh/Thành phố
Toàn quốc
Quốc gia
Vietnam
Tăng cường protein cho cơ thể
Muốn giảm cân, bạn cần phải bổ sung nhiều protein cho cơ thể. Những loại thức ăn có chứa nhiều protein bao gồm: thịt, cá, trứng, sữa.
Tập thể dục thể thao
Tập thể dục thể thao là một trong những mẹo giảm cân được nhiều người lựa chọn. Không chỉ giúp tăng cường sức khoẻ, giảm stress, mà còn giúp giảm cân đáng kể. Mặc dù không phải là biện pháp giảm cân cấp tốc trong 3 ngày nhưng nó là hỗ trợ đi đường dài tốt cho người mới bắt đầu giảm cân.
Hãy tập thể dục thể thao mỗi ngày để lượng mỡ trong cơ thể bị tiêu tan
Sử dụng nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin C
Những loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, cải xoăn sẽ giúp giảm nồng độ cortisol, không chỉ thế, vitamin C cũng rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể, khiến lượng mỡ trong cơ thể của bạn giảm cân hiệu quả.
Bổ sung vitamin C cho cơ thể
Uống nước ép bí đao
Muốn giảm cân, không thể không uống nước ép bí đao. Bí đao là một dạng thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, bí đao cũng chứa rất nhiều enzyme giúp chữa trị rất nhiều căn bệnh. Không chỉ thế, nước ép bí đao còn giúp giảm cân cấp tốc cho cả nam lẫn nữ vì nó có thể khiến các tế bào mỡ bị đốt cháy một cách chóng vánh.
Công thức nước ép bí đao bao gồm 2 quả bí đao gọt vỏ, đem tách ruột sau đó cho vào máy ép. Mỗi buổi sáng khi thức dậy, bạn có thể uống một cốc nước ép bí đao để có nhiều năng lượng cho một ngày mới, giải toả mọi mệt mỏi lo âu.
Nước bí đao là thực phẩm giúp giảm cân tốt hiện nay
Uống nhiều nước
Nước giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể của bạn. Muốn giảm cân cấp tốc, hãy uống từ 1-2 ly nước trước khi ăn 30 phút hàng ngày. Chỉ bằng cách đơn giản này, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ diễn ra. Đặc biệt, một lý do rất đáng quan tâm là khi dung nạp nước vào cơ thể sẽ làm cho dạ dày của bạn đầy hơn, vì vậy bạn ăn ít lại.
Nước là biện pháp giúp giảm cân hiệu quả nhất
Uống café
Café giúp giảm cân hiệu quả bởi vì trong café có chất caffein, hợp chất này giống như chất kích thích giúp giảm cảm giác thèm ăn đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Thông qua đó, caffein sẽ giúp thúc đẩy hệ thần kinh, tiến hành phân giải lipit, làm giảm đi lượng mỡ trong cơ thể của bạn.
Nghỉ ngơi đúng giờ giấc
Để loại bỏ những lượng mỡ thừa trên cơ thể, bạn hãy học cách nghỉ ngơi đúng giờ giấc. Nếu thức quá khuya sẽ khiến cho cơ thể của bạn tăng cân, vòng 2 sẽ tích tụ thêm rất nhiều mỡ thừa. Nên ngủ 8 tiếng/ ngày, và ngủ trước 23 giờ đêm sẽ khiến bạn tái tạo năng lượng cho một ngày mới.
Ngủ đúng giờ giấc sẽ giúp bạn có được một cơ thể khoẻ mạnh
Loại bỏ những căng thẳng
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu như một người bị căng thẳng trong một thời gian dài thì cơ thể của họ sẽ tiết ra hormone cortisol, đây là một trong những lý do khiến cho mỡ thừa tích trữ nhiều trong cơ thể.
Cuộc sống hiện đại, chúng ta không thể tránh khỏi những mệt mỏi, stress, căng thẳng. Vì vậy, để loại bỏ những tình trạng đó, bạn có thể tập yoga, thiền định, thư giãn, nghe nhạc, đọc sách mỗi ngày.
Ngoài những mẹo giảm cân như trên, bạn có thể đến ngay với Thẩm Mỹ Công Nghệ Cao Beautys để chúng tôi có cơ hội hỗ trợ cho bạn một lịch trình giảm cân cấp tốc hiệu quả, hợp lý và tiết kiệm được nhiều chi phí.
Comments