Có cách nào vừa cải thiện vòng eo ngấn mỡ vừa giúp mông to hơn không? Câu trả lời là có. Và nếu bạn muốn biết chi tiết hơn về cách cải thiện mỡ bụng và giúp mông to hơn thì hãy cũng chúng tôi tìm hiểu các bài tập giảm mỡ bụng và mông to bên dưới nhé!
bài tập giảm mỡ bụng và mông to nào giúp bạn sở hữu thân hình như ý?
Tập luyện thể thao luôn là phương pháp giúp đốt cháy calo từ đó cải thiện tình trạng mỡ thừa an toàn và được nhiều chị em lựa chọn. Không những vậy, một số bài tập còn giúp bạn sở hữu vòng 3 săn chắc hơn. Và ngay bây giờ hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những bài tập giảm mỡ bụng và mông săn chắc hơn qua bài viết bên dưới:
Động tác Squat
Squat là bài tập giảm mỡ bụng và mông săn chắc phổ biến và được nhiều chị em biết đến vì ngoài việc đốt cháy calo, động tác này còn giúp xương khớp chắc khỏe và giảm căng thẳng.
Nhắc đến các bài tập giảm mỡ bụng và giúp mông săn chắc hơn thì không thể không nhắc đến động tác Static Lunge. Đây còn là động tác khá đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà.
Hướng dẫn thực hiện động tác Static Lunge đơn giản tại nhà
Glute bridge
bạn đã biết bài tập giảm mỡ bụng và mông Glute bridge chưa? Đây là bài tập cải thiện vòng eo và nâng mông mà bạn không thể bỏ qua.
Đừng bỏ qua bài tập Glute bridge này bạn nhé!
Những bài tập giảm mỡ bụng làm mông săn chắc kể trên tuy có hỗ trợ đốt cháy calo và cải thiện vùng eo và mông săn chắc hơn nhưng đối với tình trạng mỡ thừa tích tụ lâu năm thì những bài tập này không có nhiều thay đổi. Và cũng cần khá nhiều thời gian duy trì luyện tập kết hợp chế độ ăn uống khoa học. Có khá nhiều trường hợp đã thử các bài tập khác nhau nhưng không mang lại hiệu quả mong muốn. Nếu vậy có phương pháp nào giúp giảm mỡ hiệu quả hơn không? Cùng tìm hiểu ngay
Comments