Cách lắp đặt xà đơn treo tường.

– Đầu tiên, bạn đo thử mức treo xà sao cho thích hợp với độ cao của người tập. Bởi nếu áp dụng xà đơn quá cao so với chiều cao bản thân sẽ gây nguy hiểm cho luyện tập và nếu xà đơn quá thấp sẽ cản trở và gây gian truân trong quá trình leo xà.

– Sau đó, một tay bạn cầm thanh xà và tay còn lại vặn hai đầu ra dần. Các bạn chăm chút phải vặn sao cho cân hai đầu, không được vặn lệch một đầu.

– Khi tổng chiều dài của xà đơn gần khíp với độ rộng khung cửa thì bạn giơ cao xà đơn lên tầm chiều cao cần lắp đặt. Một tay bạn giữ xà đơn, tay còn lại bạn di chuyển vào giữa thanh xà và vặn ở giữa sao cho lực đẩy ném sang hai bên tường. Khi lực đẩy nén sang hai bên khiến cho chiếc xà đơn chặt với tường là bạn có thể kết thúc bước lắp xà đơn.

– Việc lắp đặt xà đơn treo tường toàn vẹn có thể không cần dùng tới vít nhưng mà nếu bạn muốn cố định nó thì bạn có thể vít vào hai bên đầu thanh xà nó sẽ giúp xà của bạn chắc chắn hơn. Nhưng khi cần bỏ xà ra thì bạn phải bỏ hai đầu vít này.

– Ngoài ra, bạn có thể tham khảo cách lắp xà đơn treo tường trong video được Thiên Trường Sport chia sẻ nay sau đây:

Cách áp dụng xà đơn treo tường.

Xà đơn treo tường tuy dễ dàng nhưng nó lại vô cùng tiện lợi và bạn có thể áp dụng loại xà này cho các bài tập xà đơn như sau:

– Thứ nhất, bạn có thể lắp xà đơn lên trên cao để tập các bài tập lên xà.

– Thứ hai, bạn có thể lắp xà đơn vào khoảng giữa bụng để tập các động tác khác như tập giữ người trên không hoặc tập cơ bụng và cơ tay.

sử dụng xà đơn treo tường để tập cơ tay

– Thứ ba, bạn có thể lắp xuống gần đất để giúp đỡ các bài tập gập bụng của mình.

áp dụng xà đơn treo tường để tập gập bụng

Trên đây là toàn bộ chia sẻ về hướng dẫn cách lắp và áp dụng xà đơn treo tường cho người mới. Các bạn có nhu cầu mua xà đơn treo tường để về cộng đồng dục tại nhà có thể tham khảo thông tin cụ thể và đặt mua sản phẩm tại http://xadonxep.com/chon-xa-don-treo-tuong-gan-cua-hay-xa-don-xep.html

hay: http://xadonxep.com