Duy trì 5 điều sau để luôn khỏe mạnh và không lo bệnh tật

1. Làm việc, nghỉ ngơi khoa học

Một trong những việc quan trọng nhất đó là sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Hãy duy trì một giấc ngủ đầy đủ, ăn uống đúng giờ, làm việc và nghỉ ngơi điều độ, chừng mực, vừa sức. Hãy bỏ dần những thói quen làm việc nghỉ ngơi không có nguyên tắc như thức đêm, ăn uống tùy tiện… Việc duy trì một chế độ làm việc nghỉ ngơi khoa học sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy vui vẻ, phấn chấn và luôn khỏe mạnh.

2. Uống nhiều nước

Một ngày cơ thể cần 1,5 – 2 lít nước. Tuy nhiên con người thường không nạp đủ số nước này cho cơ thể khiến cơ thể thiếu hụt nước, dẫn đến sự uể oải, khó chịu, mệt mỏi và căng thẳng. Nước là nguồn sống và là một trong những điều kiện cần thiết để duy trì hoạt động bình thường của cơ thể, vì vậy hãy duy trì uống nước đều đặn và thường xuyên.

Lời khuyên uống nước ở đây là nói đến nước lọc bình thường, không phải các dạng nước ngọt hoặc nước canh có nhiều muối, vì những loại nước này được cho là một lựa chọn không lành mạnh.

3. Duy trì việc tập ít nhất 1 môn thể thao

Duy trì việc luyện tập thể dục thể thao là cách tốt nhất để phòng chống những căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể. Tuy nhiên ngày nay, có quá nhiều người trẻ tuổi không thích thể thao.Thông thường, họ thường đi làm và về nhà, thậm chí đến cuối tuần thường cũng chỉ quanh quẩn ở nhà. Trên thực tế, tập thể dục rất hữu ích cho việc kéo dài cuộc sống.

Hãy duy trì tập ít nhất 1 môn thể thao như đạp xe, đá bóng, bơi lội… Việc duy trì hoạt động này sẽ giảm lùi được các bệnh mỡ máu, tim mạch và ung thư.

4. Nói KHÔNG với rượu, bia cùng các chất kích thích

Các yếu tố gây hại phổ biến nhất chính là hút thuốc và uống rượu. Hút thuốc có thể dẫn đến nhiều bệnh tật, và uống rượu cũng tương tự như vậy. Hút thuốc có thể làm tăng tỷ lệ mắc bệnh ung thư phổi, bệnh tim, ung thư dạ dày-ruột, ung thư miệng…

Hãy giữ sức khỏe của chính bản thân bằng cách nói KHÔNG với rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích. Điều này sẽ kéo dài tuổi thọ và khiến cho bạn luôn vui vẻ, hạnh phúc.

5. Đừng quên giữ gìn sức khỏe tinh thần

Một tâm trạng tốt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe ở trên nhiều phương diện. Người có tâm trạng tốt thì nếu có mắc bệnh, thời gian cần thiết để phục hồi sẽ nhanh hơn, và thậm chí những người sống thoải mái thì sức đề kháng đối với bệnh tật cũng rất mạnh hơn so với người có tâm trạng không tốt.

Giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe?
Con người đang phải đối mặt với một thực trạng suy giảm sức khỏe thời hiện đại khá nghiêm trọng. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe một cách hiệu quả và khoa học?

Hãy sử dụng biện pháp chăm sóc và quản lý sức khỏe cho chính mình bằng My Health – ứng dụng cho phép người dùng quản lý và lưu trữ toàn bộ các thông tin liên quan đến sức khỏe của bản thân kể từ khi sinh ra, bao gồm cả thông tin chủng ngừa, nhóm máu, tiền sử bệnh tật, kết quả khám chữa bệnh, đơn thuốc, hình ảnh chẩn đoán…!

Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102