Phòng bệnh đau mỏi lưng, vai gáy bằng xoa bóp thông thường

Đau mỏi lưng, vai gáy là một chứng bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra. Bệnh chủ yếu bắt nguồn từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng cột sống thắt lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ quá sức sinh ra bệnh.

Đau hơn khi lao động hoặc khi thời tiết thay đổi, nghỉ ngơi thì giảm đau. Bệnh thường tái phát nhiều lần gây hạn chế hoạt động thắt lưng. Một số trường hợp cột sống vẹo về một bên, co rút cơ thắt lưng, đau lan tới chi dưới.

Bệnh chủ yếu bắt nguồn từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng cột sống thắt lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ quá sức sinh ra bệnh. Đau thắt lưng cũng có thể là triệu chứng của thoát vị đĩa đệm thắt lưng, thoái hóa cột sống thắt lưng cho tuổi già, lao cột sống thắt lưng, viêm cột sống thắt lưng, bệnh viêm dính cột sống (di truyền), vẹo cột sống…

Đau mỏi lưng, vai gáy chủ yếu bắt nguồn từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng cột sống thắt lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ quá sức sinh ra bệnh.

Theo y học cổ truyền nguyên nhân là do lao động quá sức, sai tư thế mất thăng bằng gây đau lưng cấp, khí trệ huyết ứ gây đau hoặc có tổn thương cân cơ, xương khớp như thoái hoá đốt sống, dị dạng đốt sống… gây đau lưng mạn; Hoặc do phong hàn thấp xâm nhập vào hệ cân cơ kinh lạc gây bế tắc vận hành kinh khí; do công năng can thận suy giảm không nuôi dưỡng được xương khớp, cân cơ lâu ngày gây đau, co cứng cơ… gây nên bệnh.

Phòng bệnh đau thắt lưng
– Ngồi đúng tư thế. Không nên ngồi ở cùng một vị trí trong một khoảng thời gian dài. Nên đứng dậy, đi lại và vận động các cơ để thư giãn. Thường xuyên thay đổi tư thế làm việc, thực hiện những động tác vươn vai giữa giờ là phương pháp thư giãn, luyện tập có tác dụng tích cực trong việc phòng ngừa đau thắt lưng.
– Tránh thay đổi tư thế đột ngột, nên thực hiện từ từ.
– Hạn chế tối đa cúi gập lưng để nâng hoặc nhấc, đỡ vật nặng.
– Luyện tập thể thao đều đặn và phù hợp để có cơ bụng và cơ lưng khỏe mạnh. Bạn cần lưu ý trước khi vận động mạnh hay luyện tập thể thao là làm động tác khởi động nhẹ nhàng.
– Duy trì, quản lý trọng lượng cơ thể.

Tinh dầu ngải Pain có tác dụng rất hiệu quả đối với các trường hợp: Đau mạn tính liên quan cột sống & thần kinh – cơ – khớp; 

Tinh dầu ngải Pain có tác dụng rất hiệu quả đối với các trường hợp: Đau mạn tính liên quan cột sống & thần kinh – cơ – khớp; Đau và ảnh hưởng chức năng thần kinh cột sống; Đau viêm thoái hóa cơ – khớp, tê bì và rối loạn cảm giác;  Phục hồi chức năng sau phẫu thuật, đột quỵ; Chống viêm thoái hoá; Chống tụ máu, sưng đau và chấn thương; Các sưng tấy, mẩn ngứa do vết cắn côn trùng; Giải cảm mạo, cảm gió, cảm lạnh; Chăm sóc sức khỏe, chống mệt mỏi.