Đau nhức đầu có rất nhiều nguyên nhân gây nên, từ những nguyên nhân tưởng như không có hại như căng thẳng, stress, mệt mỏi… đến những nguyên nhân rất nguy hiểm như dị dạng mạch máu não, u não… Đau đầu căng thẳng là một chứng bệnh đau đầu hay xảy ra ở rất nhiều người, khiến người bệnh thêm mỏi mệt, sức khỏe suy nhược.
Đau đầu căng thẳng là loại bệnh lý về đau đầu tương đối phổ biến. Các cơn đau thường xuất hiện bất chợt hoặc kéo dài tùy theo trạng thái tinh thần của người bệnh. Nếu người bệnh mau chóng lấy lại tinh thần vui vẻ lạc quan thì cơn đau sẽ qua rất nhanh. Nhưng với những người lo lắng, bất an, suy nghĩ nhiều trong thời gian nhiều ngày liên tục thì các cơn đau cũng đi theo thời gian đó mà không có dấu hiệu suy giảm. (Xem chi tiết tại đây )
Khi bị đau đầu do căng thẳng bạn sẽ có cảm giác vùng trán bị co lại hoặc bị ai đó buộc thắt chặt trên vùng đầu, thỉnh thoảng bạn cũng sẽ có cảm giác tê tê ở vùng da đầu hoặc ho đau đầu. Đau đầu nặng hơn khi áp lực hoặc stress tăng cao.
>> 4 Mẹo giảm đau đầu nhanh, hiệu quả
Mỗi khi bị đau đầu có rất nhiều người bị bối rối không biết phải làm sao để giảm nhanh các cơn đau trong khi chờ sự can thiệp của bác sĩ. Dưới đây là một số cách chữa đau đầu nhanh bạn có thể áp dụng để giảm đau đầu do căng thẳng mà không cần sự có mặt của bác sĩ. (Click xem ngay )
Chườm đá lên đầu
Đá lạnh có khả năng làm giảm đau đầu do căng thẳng. Hơn nữa đá cũng là vật dụng tương đối dễ kiếm vì hầu hết nhà ai cũng có tủ lạnh. Bạn lưu ý không nên chườm đá trực tiếp lên trán vì có thể gây hại cho da, nên bọc đá qua một lớp khăn mặt rồi chườm.
Tắm nước ấm
Tắm nước ấm sẽ giúp các mạch máu trong cơ thể lưu thông tốt hơn. Hệ bài tiết cũng làm việc tích cực hơn để đào thải độc tố ra ngoài. Từ đó, tinh thần người bệnh cũng được cải thiện rõ rệt.
Tập Yoga hoặc ngồi thiền
Yoga hoặc thiền định nổi tiếng là phương thuốc chữa bách bệnh. Các bài tập Yoga kết hợp với thiền sẽ khiến cho tâm thanh tinh, khí huyết lưu thông, mọi chuyện lo toan dường như tan biến.
Ngủ đủ giấc
Nghiên cứu khoa hoc cho thấy ngủ đủ giấc có thể hạn chế tình trạng đau đầu do căng thẳng. Ngủ là trạng thái để cơ thể được nghỉ ngơi, hôi sức sau một ngày làm việc mệt nhọc. Cũng là lúc não bộ ít phải làm việc nhất. Một giấc ngủ sâu sẽ khiến cho tinh thần bạn luôn khoan khoái, giúp đẩy lùi căng thẳng và làm việc hiệu quả hơn.
Nhìn chung các cách chữa đau đầu tương đối dễ thực hiện. Với những ai có tiền sử bệnh đau đầu ngoài uống thuốc nhức đầu cũng nên chú ý đến chế độ tập luyện thể dục thường xuyên đều đặn. Các bài tập không chỉ khiến bạn khỏe hơn mà tâm trạng cũng được cải thiện đáng kể. Bệnh đau đầu theo đó cũng được đẩy lùi.
Comments