Nguyên nhân và giải pháp cho bệnh lưu thông máu kém

• Suy giảm hệ tuần hoàn
• Như chúng ta đã biết, hệ tuần hoàn có chức năng tuần hoàn máu trong cơ thể. Hệ tuần hoàn vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy, cacbon dioxit, hormon từ cơ quan này tới cơ quan khác trong cơ thể nhằm duy trì sự sống.

Cùng với thời gian và tuổi tác, các cơ quan trong cơ thể già nua theo thời gian. Vì vậy, quá trình trao đổi chất khó khăn nên chất lượng máu giảm, dẫn tới tình trạng máu xấu. Bên cạnh đó, chức năng hệ tuần hoàn suy giảm chính là nguyên nhân trực tiếp khiến lưu thông máu kém.

• Ăn uống thiếu khoa học

• Mắc bệnh tiểu đường, mỡ máu, tim mạch, huyết áp

• Stress, ít vận động

• Mặc đồ quá bó

• Uống nước ấm: Nước ấm rất tốt cho việc cải thiện sự lưu thông máu.
• Ăn đúng cách: Hạn chế ăn nhiều đường, muối và các chất béo không lợi cho sức khỏe như các sản phẩm từ sữa có đầy chất béo, dầu dừa và các thức ăn chế biến bằng lò nướng. Ăn nhiều rau quả và các loại ngũ cốc, và ăn vừa phải các chất béo tốt cho sức khỏe có trong cá, dầu oliu, bơ, đậu phộng và hạt vừng.
• Không hút thuốc: Hút thuốc làm tăng nhu cầu vitamin của cơ thể. Dễ dẫn đến cơ thể bị thiếu hụt vitamin mà không biết, không được bổ sung đầy đủ, ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng máu và quá trình lưu thông máu.
• Tập thể dục đều đặn: Bạn nên tập thể dục đều đặn và có bài tập riêng cho những người mắc các chứng bệnh khác nhau, sẽ giúp lưu thông máu trong cơ thể được tốt hơn. Giảm thiểu tắc nghẽn mạch máu, tốt cho tim mạch và phòng ngừa được một số bệnh lý khác như đau mỏi vai gáy, béo phì…